Секрет долгой молодости рассказали уфимцам

Получился у специалистов следующий список:

1. Гречневая крупа;
2. Оливковое масло;
3. Тыквенные семечки;
4. Грецкие орехи;
5. Морепродукты и рыба;
6. Молочные продукты;
7. Овощи.

Эти продукты являются ценными источниками витаминов, минералов, антиоксидантов, полезных жиров и клетчатки, которые поддерживают здоровье сердца, сосудов, пищеварительной системы и обмена веществ. Они помогают укрепить иммунитет, нормализовать уровень холестерина, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также способствуют снижению стресса и поддержанию общего тонуса организма.

Ранее Mkset сообщал о том, что врачи из Уфы рассказали, существует ли «безопасная» доза алкоголя, которую можно выпить, например, в Новый год.