Январские каникулы можно провести не только за праздничным столом, но и с пользой для здоровья и эмоционального состояния. Об этом рассказала специалист в сфере wellness и ухода за собой Светлана Гришкина.
По словам эксперта, зима — подходящее время для восстановления после напряженного декабря. В домашних условиях можно устроить простые SPA-процедуры: теплые ванны, уход за кожей, ароматерапию. Такие ритуалы не требуют больших затрат, но помогают расслабиться и снизить уровень стресса.
Тем, кто хочет сменить обстановку, подойдут походы в SPA или массажные салоны. В начале года нагрузка в таких местах обычно ниже, что дает возможность спокойно попробовать новые процедуры. Также северянам советуют использовать каникулы для небольших мастер-классов — например, по уходу за собой или расслабляющим техникам, в том числе в компании друзей.
Эксперт отмечает, что в праздники полезны дыхательные упражнения, растяжка и легкая медитация. Даже 10–15 минут в день помогают улучшить сон и самочувствие. Вечера можно посвятить чтению, просмотру фильмов или творческим занятиям.
При возможности подойдут короткие поездки или прогулки на природе. Смена обстановки помогает перезагрузиться и начать год в более спокойном и ресурсном состоянии.
В январские праздники важно не пытаться успеть все и дать себе время на отдых и восстановление.
Ранее мы писали, что специалист объяснил, как снизить риск похмелья после праздников.