Подготовка к праздничному застолью начинается за несколько дней до первого тоста. Об этом редакции «МК в Мурманске» рассказал владелец и директор компании по производству антипохмельных БАДов Константин Куликов. По его словам, уже за один–два дня до праздника стоит поддержать печень с помощью гепатопротекторов и витаминных комплексов, чтобы снизить нагрузку на организм.
В день застолья важно не приходить к столу голодным. Лучше выбрать плотный, но не жирный обед с белками и сложными углеводами, например куриную грудку с гречкой. За пару часов до мероприятия можно съесть бутерброд с маслом или авокадо: жир замедляет всасывание алкоголя и снижает раздражение слизистой желудка.
Во время праздника решающую роль играет выбор напитков и закусок. Менее всего вреда организму наносят качественные прозрачные крепкие напитки без добавок и сухие вина. А вот сладкие и газированные коктейли, шампанское и темные крепкие напитки в больших количествах часто становятся причиной тяжелого похмелья — из-за сахара, примесей и ускоренного всасывания алкоголя.
Закусывать лучше умеренно. Подойдут белковые и жирные продукты, запеченное мясо, сыр, овощи. Сладости, тяжелые салаты с майонезом и сочетание алкоголя с грибами создают дополнительную нагрузку на печень. Вода остается главным помощником: если чередовать каждый бокал алкоголя со стаканом негазированной воды, риск обезвоживания и интоксикации заметно снижается. Полезно также делать паузы между тостами, давая организму время переработать алкоголь.
Если застолье обещает быть долгим, некоторые используют специальные добавки с витаминами, электролитами и органическими кислотами. По словам эксперта, такие комплексы помогают ускорить расщепление ацетальдегида — вещества, которое вызывает плохое самочувствие наутро.
После праздника важнее всего сон. Даже если лечь удалось поздно, стоит дать организму выспаться. Если же похмелье все-таки наступило, утром можно принять сорбенты, но с перерывом до еды и других препаратов. Для восстановления водно-солевого баланса подойдут специальные растворы или домашний солевой напиток.
При головной боли допустимы ибупрофен или аспирин, но не раньше чем через несколько часов после последнего алкоголя. Парацетамол в этот период опасен из-за нагрузки на печень. Завтрак лучше сделать легким — бульон, яйца, банан, зеленый чай с медом. Дополнить восстановление помогут контрастный душ и спокойная прогулка, а вот баню и крепкий кофе лучше отложить.
Самая надежная защита от похмелья — умеренность, осознанный подход к алкоголю и грамотная подготовка к праздникам.
Ранее мы писали, что полиция Мурманской области предупредила северян об опасности контрафактного алкоголя.