Доктор Юлия Романенко напомнила о негативном влиянии хронического стресса на физическое здоровье, пишет «Газета.ру». Повышенный уровень кортизола, гормона стресса, не опасен для тех, кто умеет управлять собой.

Как отмечает психотерапевт, кортизол и тревога способны повлиять на гормональную перестройку в организме. Живя в режиме хронического воспаления, повышаются риски развития тревожного и депрессивного расстройства, диабета, инсульта, аутоиммунных патологий и артериальной гипертензии.

Если научиться проживать стресс, перечисленных последствий можно избежать. Ни в коем случае нельзя терпеть: это приводит к скоплению напряжения. Рекомендуется заметить момент, когда нужно замедлиться, глубоко подышать, проговорить эмоции вслух, расслабить тело с помощью растяжки. 

Фото: www.flickr.com/photos/193749286@N04/51419721263, CIPHR Connect, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.