- Источник:
- iStockphoto
Если почитать историю народов, то выяснится, что на Руси, в Азии и в некоторых странах Европы супруги спали раздельно. Многие практикуют раздельный сон и сейчас. Только периодически таким парам приходится отмахиваться от удивленных упреков близких — это же неправильно! Вы ведь уже не так близки, а значит — брак разрушаете.
«Доктор Питер» узнал у психологов, на самом ли деле, если супруги спят врозь — это говорит о проблемах в семье? Или это не больше, чем миф?
Психолог
И да, и нет
- Разделение спален может быть как знаком возникших проблем, так и всего лишь индивидуальным выбором каждого партнера. Важно иметь открытую и честную коммуникацию с партнером на эту тему, чтобы найти оптимальное решение для обоих, — рассказал «Доктору Питеру» психолог Сергей Розанов. — Таким образом, решение о том, спать ли в разных комнатах, индивидуально для каждой пары.
Плюсы раздельного сна
Лучше качество сна
- Разделение спален может способствовать лучшему качеству сна, особенно если партнеры имеют разный ритм и привычки, — считает психолог Сергей Розанов.
Сокращение конфликтов
- Храп одного из супругов, различия в предпочтениях по поводу температуры, освещенности, постельного белья, времени отхода ко сну и т. д. могут стать источником споров и непонимания. Разделение спален позволяет избежать таких конфликтов и сохранить мир в семье, — уверен эксперт.
Личное пространство
- Сочетание работы, ухода за детьми и других семейных обязанностей может не оставлять много времени для себя, — продолжает Сергей Розанов. — Разделение спален дает возможность иметь собственное пространство для отдыха и восстановления сил. Иногда нам просто надо побыть в одиночестве, чтобы восстановиться.
Минусы раздельного сна
Утрата близости
- Сон вместе способствует созданию более тесной связи между партнерами и укреплению эмоциональной связи. Разделение спален может снижать уровень близости в паре, — рассказывает эксперт.
Ощущение одиночества
- Если важным аспектом для партнера является физическое присутствие партнера рядом, то разделение спален может вызвать у него ощущение одиночества, — говорит психолог.
Семейная динамика
- Раздельный сон может повлиять на общую динамику в семье и отношения с детьми, — уверен Сергей Розанов. — Например, если муж и жена отдыхают в разных комнатах, это может влиять на общение каждого из них с детьми.
психолог, эксперт по любовной зависимости. Автор собственной методики и 4 книг на тему отношений
Не забывайте про «эффект резинки»
- Отношения между партнерами проходят несколько стадий: восхищение, насыщение, пресыщение и даже отвращение, — продолжает психолог Ольга Наумова. — И многое в браке зависит от умения супругов балансировать между восхищением и насыщением.
Нередко проблемы в отношениях, какие-то перекосы, решаются дистанцией, отмечает эксперт.
- Страсть — это как натянутая эластичная лента. Когда пара максимально близка, наслаждается сексом, случается «эффект резинки» — лента провисает, натяжение пропадает, и вместе с тем падает интерес к партнеру, — говорит психолог. — Как только пара расходится в разные стороны — интерес опять появляется. Поэтому очень важно понимать этот процесс и «не висеть» на любимом. По этой причине, если позволяют возможности, лучше иметь отдельные спальни и ходить друг к другу в гости. И вообще — иметь отдельную жизнь, чтобы было куда «оттянуться».
А если один против?
Есть еще одна проблема — принятие или непринятие правил сна второй половиной. Например, женщина хочет спать отдельно, но ее супруг категорически этого не приемлет. Как же быть?
— Можно сильному стукнуть по столу и сказать: «Будет так!», но такое решение деструктивно для отношений, согласитесь? — говорит психотерапевт Марк Краснощеков. — Другой вариант — переговоры, когда двое начинают обсуждать данную тему и искать компромисс. Именно такой вариант выигрышный, поскольку мы находим решение, бережем отношения, уважаем друг друга еще больше.
Важно понимать, что все люди разные, одни нуждаются в телесном контакте больше чем другие, а кому то может быть необходимо уединение.
- Умение говорить на подобные темы, без обвинений, навешивания ярлыков, соблюдая свои личные границы и уважая личные границы партнера, важный навык в семейных отношениях, — резюмирует психолог Сергей Розанов. — Если один из супругов озвучил данный вопрос, значит он для него важен. Следует обсудить его, взвесить все «за» и «против», и найти компромиссное решение, которое будет соответствовать потребностям и желаниям всех членов семьи.