Сегодня мы часто проводим много времени за компьютером или телефоном, что может вызывать усталость глаз и дискомфорт. Однако есть простые упражнения, которые помогут снять напряжение и улучшить зрение, рассказал автор дзен-канала "Путешествия между мирами: открой свою реальность" (12+). Делать их легко, а эффект заметен уже после нескольких дней практики.
Упражнение 1: "Далеко-близко"
- Посмотрите вдаль (например, в окно) на 10–15 секунд.
- Затем переведите взгляд на что-то близкое, например, на книгу или телефон, на такое же время.
- Повторите 5–6 раз.
Упражнение 2: "Круги для глаз"
- Закройте глаза и медленно двигайте ими по кругу в одну сторону в течение 10 секунд.
- Затем повторите движение в другую сторону.
- Сделайте по 5–6 кругов в каждую сторону.
Регулярное выполнение этих упражнений поможет снять усталость и улучшить зрение.
