Спасаем зубы от старости: биохакер Брайан Джонсон в 47 лет превратил свои зубы в «образец молодости»

Шесть простых шагов для каждодневной рутины:
1. Используем ирригатор: доказано, что девайс удаляет на 30% больше налета и остатков еды, чем нить зубная нить — дважды в день

2. Используем электрическую щетку: чистка обычной щеткой покрывает гораздо меньше поверхности, особенно заметно у самых десен, где скапливается налёт — как минимум дважды в день по две минуты

3. Ищем подходящую зубную пасту: лаурилсульфат натрия, который содержится в большинстве паст, вызывает огромные сомнения у экспертов — используем пасты с гидроксиапатитом

4. Не забываем чистить язык: именно на языке скапливается 65% бактерий всего рта — обычный скребок улучшит дыхание и уберет бактерии

5. Отказываемся от сахара: кариес возникает из-за химических соединений и продуктов распада сахара — используем сахарозаменители или вовсе отказываемся от него

6. Избавляемся от скрежета зубами во сне: бруксизм ускоряет разрушение зубов на 300% и стирает почти 1мм эмали в год — обычные каппы для сна защищают эмаль и снижают нагрузку на челюсть

Бережем зубы сейчас, чтобы сберечь сотни тысяч рублей от дантистов.

🙈 Подписаться на Лепру 🙈