Терапевт Шубина назвала тыкву заменой аптечным витаминам и БАДам

Врач-терапевт Полина Шубина в интервью изданию «Доктор Питер» назвала овощи и фрукты заменой аптечным витаминам и БАДам. В частности, она порекомендовала добавить в рацион тыкву.

Этот овощ врач назвала зимним суперфудом. По ее словам, тыква богата витамином С, фолиевой кислотой, витаминами группы В.

Помимо этого терапевт рекомендовала включить в свой рацион зимой хурму, груши, айву, клюкву, киви, кабачки, баклажаны и болгарский перец. Эти продукты, уточнила она, являются источниками многих витаминов и микроэлементов, а также пищевых волокон.

Ранее главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, что россиянам стоит ограничивать потребление мандаринов до 200–250 граммов в день. По ее словам, это оптимальное количество, которое позволяет получить максимальную пользу и насладиться вкусом цитрусовых. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.