Мурманчанам рассказали, почему весной лучше не увлекаться диетами

Специалисты Роспотребнадзора Мурманской области назвали главные правила питания весной. Они напомнили, что сейчас организм испытывает серьезный гиповитаминозный стресс, поэтому не следует увлекаться диетами – рацион должен быть разнообразным и сбалансированным.

К примеру, в него обязательно должны входить фрукты и овощи. Бытует мнение, что весной в них мало витаминов, но это справедливо лишь отчасти. Более того, в них по-прежнему много клетчатки, которая помогает выводить токсины. При этом важно учитывать совместимость продуктов по времени усвоения: овощной салат, допустим, лучше есть вместе с мясом.

Также медики советуют пить как можно больше морсов, компотов и зеленого чая. А вот от кофе и спиртного следует отказаться. Старайтесь избегать вегетарианства и не лишать себя полноценных белков и экстрактных веществ, которые помогают пище лучше усваиваться.

«И помните, что витаминами нельзя запастись впрок. Они должны поступать в организм постепенно», – отметили врачи.

Ранее специалисты назвали причины полюбить голубику. «МК в Мурманске» писал о том, что ягода полезна для головы и глаз.