Комментарии 0
...комментариев пока нет
Эндокринолог: твердая и хрустящая еда помогает снизить вес
МОСКВА, 25 июня/ Радио Sputnik. Для похудения лучше выбирать твердую и хрустящую еду, поскольку она улучшает обмен веществ. Такую рекомендацию дала эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.
«
"Структура еды напрямую влияет на обмен веществ. Пережевывание наиболее "цельных" продуктов (где есть что пожевать) активирует специальные клетки в кишечнике – они регулируют пищеварение и выработку гормонов, связанных с насыщением и контролем сахара в крови", – цитирует ее aif.ru.
Когда блюдо требует тщательного пережевывания, люди потребляют на 26% меньше калорий, подчеркнула Павлова. Она также порекомендовала включать в рацион больше сезонных овощей, орехов, цельных злаков и хрустящих фруктов.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.