Кто не сталкивался с ситуацией, когда партнер, вместо того чтобы поговорить с вами, погружается в свой телефон? Это явление называется фаббинг (от англ. «phone» + «snubbing») и представляет собой намеренное пренебрежение партнером в пользу смартфона. Проблема гораздо серьезнее, чем может показаться.
Психологи обеспокоены тем, что фаббинг подрывает фундамент отношений, ведет к снижению самооценки, тревожности, депрессии и даже агрессии.
Представьте себе: романтический ужин, вы хотите поделиться самым важным, а в ответ видите лишь рассеянный взгляд и телефон…
Ученые выяснили, как это влияет на настроение в паре:
В университете Саутгемптон провели исследование, в котором участвовали 196 пар. В течение 10 дней они вели онлайн-дневники, фиксируя, как часто отвлекаются на гаджеты вместо общения. Учёные также изучали уровень страха быть брошенным и избегание близости.
Оказалось, что отвлечения на гаджеты снижают удовлетворённость отношениями. Это вызывает гнев и тревогу, особенно у тех, кто боится быть брошенным. Такие ситуации ухудшают самооценку и усиливают депрессию.
Учёные выяснили, что даже кратковременное чувство ненужности сильно влияет на настроение.
Как фаббинг убивает любовь:
- Игнорирование желаний: Партнер чувствует себя ненужным и неважным.
- Эмоциональная дистанция: Виртуальное общение заменяет живое, что отдаляет людей друг от друга.
- Снижение влечения: Как можно говорить о страсти, когда один из вас увлечен мемами?
Немного статистики:
Исследование 2016 года показало, что 17% людей отвлекаются на телефон в процессе личного общения минимум четыре раза в день, а 24% сами становятся жертвами такого поведения. Фаббингом чаще всего страдают те, кто сам берет телефон, чтобы пролистать соцсети, создавая замкнутый круг.
Российское исследование выявило, что большинство из 525 опрошенных чувствуют себя жертвами фаббинга. 25% часто используют телефон, 75% редко расстаются с ним, а 56% проверяют сообщения сразу после пробуждения.
Как спасти отношения?
- Установите правила: Никаких телефонов за ужином, в постели и во время общения.
- Уделяйте внимание: Смотрите в глаза, слушайте, задавайте вопросы.
- Проводите время вместе без гаджетов: Прогулки, кино, хобби — все, что поможет отвлечься от виртуального мира.
- Будьте примером: Отложите телефон первым и покажите, что партнер для вас важнее лайков и уведомлений.
Любовь требует внимания и присутствия. Не дайте смартфону украсть вашу личную жизнь!
Ксения Медникова