Пензенский врач рассказал, как подобрать правильную обувь и рюкзак для школы

Детский врач дал советы по подбору школьного рюкзака, сменной обуви и других важных деталях для учеников

С 26 августа по 1 сентября в России объявлена неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. В рамках нее, перед началом нового учебного года травматолог-ортопед отделения консультативно диагностической помощи городской детской поликлиники №6 Артем Синявин рассказал пресс-службе областного Министерства здравоохранения о том, как поддерживать здоровье школьника.

Врач предупреждает, что нельзя покупать обувь на вырост – она должна быть по размеру, не препятствовать перекату стопы, а подошва должна хорошо гнуться. Детская обувь должна хорошо фиксировать передний отдел стопы и пятки, поэтому предпочтение лучше отдать обуви с супинатором и анатомической стелькой.

Артем Синявин также отмечает, что слишком узкая и тесная обувь может привести к нарушению кровотока в ногах, деформации пальцев и всей стопы, плоскостопию, врастанию ногтей, мозолям и натоптышам.

«Отдавайте предпочтение моделям с дышащим верхом и из натуральных материалов. Правильнее иметь сменную обувь и спортивные кроссовки для занятий физкультурой», – подчеркнул детский врач. 

Еще одним неотъемлемым атрибутом школьника является ранец. Его также следует выбирать внимательно: неправильно подобранный рюкзак может навредить опорно-двигательному аппарату, спровоцировать нарушение осанки, деформацию стоп, вызвать боль в позвоночнике и шее.

Артем Синявин назвал на что стоит обратить внимание при выборе школьного ранца:

рюкзак/ранец для учеников начальной школы должен иметь жёсткий, а не мягкий корпус;

рюкзак должен весить не более 10-й части веса ребенка;

у рюкзака должна быть формоустойчивая спинка, которая обеспечит правильное распределение нагрузки на позвоночник и не допустит его искривления;

носить ранец стоит, надев его широкие лямки на оба плеча;

светоотражающие элементы на рюкзаке повышают уровень личной безопасности ребенка;

если сумка на ремне, стоит постоянно менять плечо.

Также родителям следует позаботиться о создании комфортного рабочего места для ребенка.  

«Кости ребенка более гибкие и эластичные, они легче искривляются. Неправильное положение тела может не только испортить осанку, но и привести к деформации грудной клетки, изменению положения легких», – предупредил травматолог-ортопед. 

Артем Синявин рассказал, что важно, чтобы стол и стул соответствовали росту ребенка. Чтобы не сутулиться, нужно сидеть за столом в уровень с нижним краем реберной дуги, спину стараться держать ровно, а стопы располагать на полу или подставке.

Держать правильную осанку помогает также правильное освещение – окно и настольная лампа с ярким мягким светом.

Необходимо также каждые 10-15 минут менять позу и выполнять несложные физические упражнения.