Невролог Тараненко рассказала о вредных привычках, которые убивают мозг

Мозг управляет всеми процессами в организме, посылая необходимые сигналы. Однако люди часто не задумываются о том, как их повседневные привычки могут негативно сказываться на работе этого органа. Об этом сообщила врач-невролог Наталья Тараненко.

Специалист подчеркнула, что постоянный недосып отрицательно сказывается на активности мозга, особенно на его способности обработки информации и принятия решений. Недостаток двигательной активности также снижает нейропластичность мозга, что влечет за собой ухудшение памяти и когнитивных функций.

Также вредны для мозговой деятельности нерациональное питание, богатое простыми углеводами, или дефицит жирных кислот омега-3. Постоянный стресс также оказывает негативное воздействие на эффективность мозга, вызывая утомление. Курение, согласно врачу, также является вредной привычкой для мозга, поскольку никотин вызывает сужение сосудов, уменьшая поступление кислорода в главный орган центральной нервной системы. Это, в свою очередь, может привести к инсультам, а также болезням, таким как Альцгеймер и Паркинсон.

Несмотря на это, врач подчеркивает, что в большинстве случаев положительные изменения в образе жизни могут улучшить ситуацию. Полноценный сон, регулярные физические упражнения и правильное питание, включающее омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и витамины, могут помочь восстановить активность мозга и предотвратить серьезные последствия для его функционирования.