Новгородцам рассказали, как приучить детей к здоровому питанию

Луиза Асцатрян, диетолог-эндокринолог Центра молекулярной диагностики CMD Говорово ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, поделилась ценными рекомендациями для родителей, которые стремятся привить детям любовь к овощам и фруктам.

Овощи и фрукты являются неотъемлемой частью здорового рациона, однако детям иногда сложно осознать эту важность. Овощи - это источник витаминов, микроэлементов, минералов и пищевых волокон, необходимых для нормального роста и развития детского организма. Кроме того, они богаты органическими кислотами, что помогает поддерживать кислотно-щелочное равновесие и предотвращать целый ряд болезней.

Роспотребнадзор по Новгородской области предлагает несколько способов, как убедить детей есть больше овощей:

Регулярно покупайте овощи и фрукты, чтобы всегда был запас в холодильнике. На столе в свободном доступе должна быть нарезка из сырых овощей: моркови, огурцов, перцев и других.

Подавайте личный пример. Для формирования здоровых пищевых привычек у ребенка крайне важно правильно питаться и самим родителям.

Используйте момент, когда ребенок хочет есть. Предлагайте овощи в начале приема пищи, когда ребенок еще испытывает чувство голода.

Старайтесь делать блюда привлекательными и яркими. Нарезайте овощи и фрукты необычным способом, сервируйте их по-особенному, раскладывайте на красивой тарелке.

Добавьте элементы игры. Чтобы привлечь внимание детей к овощам, можно использовать такие варианты, как "Угадай-ка" или "Секретный ингредиент".

В Роспотребнадзоре напомнили, что здоровое питание - это залог крепкого здоровья и хорошего настроения. Привлекайте своих детей к здоровому образу жизни с раннего возраста, и это принесет им пользу на многие годы вперед.