Стою на ковре я в лыжи обутый. Психолог посоветовал омичам необычный способ снятия стресса
Надеть лыжи даже летом — такой необычный способ расслабить мозг после тяжёлой умственной работы предложил психолог Роман Цветков, сообщает «Сибдепо». Он объяснил, что во время воображаемого спуска, когда человек стоит на месте, закрывает глаза и «скачет по горкам», включаются зеркальные нейроны, и мозг получает тот же заряд гормонов радости, что и при реальном катании.
«Кто-то идет в фитнес, толкает штангу, и это ему не помогает. А кто-то просто сидит в позе «Лотоса» 15 минут в день и представляет себя на волнах. Есть такой механизм в психологии: становишься на лыжи, закрываешь глаза, представляешь снег и скачешь по горкам… Это уже медитация», — рассказал эксперт.
Среди других способов «перезагрузки» мозга Цветков назвал прогулки на природе, встречи с друзьями, любимое хобби и любую посильную физическую активность. Эти практики, по его словам, помогают снять стресс, улучшить настроение и восстановить концентрацию.
