Как подготовиться к жаре и избежать проблем со здоровьем?
Считается, что температура выше 30 градусов опасна для человека и может вызвать ухудшение самочувствия и обострение хронических заболеваний.
Врачи отмечают, что фарингит, ангина, отит — распространенные заболевания летом. Употребление холодных напитков и мороженого в жару может вызвать обострение. Длительное нахождение на солнце может привести к ожогам, солнечным ударам, острым кишечным расстройствам. Эти проявления сопровождаются слабостью и общим недомоганием.
В летнюю погоду возможно обострение хронических сердечно-сосудистых заболеваний, а также гипертонические кризы, которые могут привести к инсультам и инфарктам. Людям, страдающим хроническими заболеваниями, важно не забывать принимать назначенные лекарства, контролировать артериальное давление и пульс.
Если вы не можете обойтись без дачи, сада или огорода, не забудьте о простых правилах. Главное — избегать длительного пребывания на солнце, перегревания тела и увеличения давления. Важно пить достаточно воды, всегда носить головной убор. Не следует выполнять тяжелую физическую работу в жару, лучше перенести её на утро или вечер, сообщает Минздрав РФ.
Чтобы пережить жару без вреда для здоровья, рекомендуется:
- ограничить пребывание на улице
- носить легкую одежду из натуральных материалов
- пить больше воды
- отказаться от жирной пищи
- регулярно проветривать помещение и принимать душ с прохладной или теплой водой