Облегчает состояние при депрессии и ПТСР: ученые назвали продукт, улучшающий настроение

Этот продукт долгое время считался вредным и даже опасным для сердца. Однако новые исследования развеяли этот миф. Ученые утверждают, что при умеренном потреблении, такая еда принесет только пользу.

Исследователи из Школы здравоохранения Университета штата Южная Дакота, пришли к выводу, что регулярное употребление красного мяса может облегчить состояние людей, страдающих от депрессии, ПТСР и биполярного расстройства. Хотя этот продукт считается вредным для сердца, но если использовать его с умом, то можно поднять себе настроение естественным образом.

Результаты работы ученых были представлены на ежегодной конференции Nutrition 2025 в Орландо. Эксперты поделились своими исследованиями и сообщили выводы, которые им удалось получить.

Для эксперимента было отобрано почти 5000 взрослых людей, которых разделили на 4 группы. В первую группу вошли участники с высоким индексом здорового питания, которые регулярно включали в свой рацион красное мясо.

Вторая группа, также придерживалась здорового питания, но от мяса отказалась. Третью группу составили участники с низким индексом, но постоянно ели мясо. В четвертую группу вошли те, у кого был низкий индекс и отказ от мяса.

В результате, ученые пришли к выводу, что первая группа, которая придерживается качественного и здорового питания с красным мясом в рационе, получает больше полезных для мозга питательных веществ, содержащихся именно в красном мясе – цинк, селен, витамин В12 и холин, сообщил исследователь Самитинжая Дхакал.

В глазах двоиться перестанет: ученые объяснили, что можно и нельзя читать в смартфоне

Также, эксперты отметили, что высококачественное питание помогает людям избежать психических проблем, таких как депрессия, ПТСР и биполярное расстройство, сообщает портал « Наука ». Кроме этого, исследователи уверены, что при качественном питании, умеренное употребление красного мяса навредить здоровью не сможет.