Беспричинные боли в теле могут свидетельствовать о хроническом стрессе, рассказал психолог

К симптомам можно также отнести нарушение сна, изменения аппетита, головные боли и эмоциональную нестабильность. Эффективно справиться с последствиями самому не получится. Нужно сразу обратиться к врачу-психиатру, чтобы предотвратить развитие тревожных расстройств, рассказала ТВЦ психолог Екатерина Кольцова.

Эксперт поделился техникой «друг-охранник», которая поможет улучшить моральное состояние:

🔴 Представьте себе собаку, которая охраняет вас. Она должна быть доброй к вам и агрессивной к любым угрозам.

🔴 В момент, когда появляются тревожные мысли, подумайте, как ваша собака терзает их. Это поможет осознать, что мысли не решают проблемы, и лучше сконцентрироваться на отдыхе.

🟥 Подписаться на ТВЦ