Неврологи перечислили полезные привычки, обеспечивающие здоровье сердечно-сосудистой системы, которая может дать сбой при смене сезона и погодных условий.

Эксперт настоятельно рекомендуют не проверять свой телефон в течение первых 30 минут после пробуждения. Проверка телефона может вызывать беспокойство из-за накопившихся сообщений, и писем. Физические упражнения по утрам улучшают общее состояние здоровья сердца.

Поддержать здоровье сердца также помогает употребление двух стаканов теплой воды после пробуждения. Адекватная гидратация жизненно важна для оптимальной вязкости крови и циркуляции. Проведение времени на свежем воздухе под утренним солнцем и прием добавок с витамином D могут помочь поддержать работу сердца. На завтрак рекомендуется употреблять фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки. 

Фото: commons.wikimedia.org, EYDI, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.