Как восстановить и поддерживать слизистые в здоровом состоянии
Слизистые поверхности – мощный защитный барьер нашего организма. Но если они повреждаются – приходит беда в виде заболеваний, которые могут иметь тяжелые последствия. Общественная служба новостей выяснила, как восстановить и поддержать слизистые в здоровом состоянии.
Для того, чтобы восстановить слизистые, необходим время и целая система мер, которые помогут решить проблемы.
Симптомы повреждения слизистых поверхностей
1. Симптомами повреждения слизистой желудка могут быть:
- тяжесть после употребления пищи;
- тошнота и появление изжоги;
- возникновение болей в животе;
- жжение в подложечной области (по центру ниже грудины, между ребрами).
2. О повреждении слизистой носа свидетельствуют:
- заложенность и затрудненное дыхание носом;
- болезненные ощущения и ухудшение обоняния;
- патологические выделения из носа и кровотечения;
- слезотечение и чихание.
3. Воспаление слизистой кишечника сопровождается:
- неприятным вкусом во рту, тошнотой и рвотой;
- запорами, диареей и тенезмами (ложными позывами к дефекации);
- метеоризмом, снижением аппетита, урчанием;
- видоизменением каловых масс (жидкий стул с включениями непереваренной пищи, имеющий нехарактерный запах).
4. Симптомами воспаления слизистой полости рта являются:
- воспаленные участки с язвочками, налетом или гнойничками, которые могут появиться на языке, деснах, глотке, внутренней части щек и губ. Такое заболевание называется стоматитом.
Нельзя игнорировать такие симптомы. Необходимо обратиться к врачу.
Причины, повлекшие повреждения слизистых
1. В желудке могут быть:
- специи с очень яркими вкусовыми качествами – очень острые или очень кислые;
- перекусы на ходу, в спешке, проглатывание больших кусков непережёванной пищи;
- очень частые переедания;
- постоянное употребление жаренной и жирной пищи;
- частые стрессы.
2. Причинами повреждения слизистой носа могу стать:
- переохлаждения;
- аллергические реакции;
- очень влажный или слишком сухой воздух в помещении;
- употребление слишком острых специй;
- длительное использование гормональных лекарств.
3. Повреждение слизистой кишечника могут спровоцировать:
- генетическая наследственность;
- прием лекарственных препаратов, негативно влияющих на слизистую кишечника;
- слабый иммунитет;
- патогенная микрофлора;
- переизбыток желчной кислоты, которая раздражает слизистую кишечника;
- нездоровый образ жизни с вредными привычками.
4. Причинами повреждения слизистой полости рта могут быть:
- вредные привычки – курение и алкоголизм;
- генетическая наследственность;
- неправильное питание;
- запущенные больные зубы;
- наличие глистов;
- плохая гигиена ротовой полости;
- гормональные изменения и наличие болезней эндокринной системы организма.
Восстановление слизистых и подержание в здоровом состоянии
1. Для восстановления слизистой желудка и поддержания ее в здоровом состоянии помогут:
- диета, состоящая из мягкой, легкой, нежной и богатой клетчаткой пищи;
- исключение из жизни стрессов и умение ими управлять в сложных ситуациях;
- полный отказ от алкоголя и курения;
- медленный, неторопливый прием пищи в одно и тоже время с тщательным долгим пережёвыванием;
- медицинские осмотры и ежегодная сдача анализов;
- при наличии язв и гастритов, посещение гастроэнтеролога и полное соблюдение рекомендаций врача.
2. Чтобы восстановить слизистую носа после заболеваний, необходимо гулять на свежем воздухе, высыпаться, заниматься закаливанием, укрепляя иммунитет, поддерживать здоровый микроклимат в жилом помещении и следить за температурой и влажностью воздуха. Для профилактики промывайте нос. Восстановление может занять до 30 дней, поэтому не ждите быстрых эффектов.
3. На слизистую кишечника напрямую влияет питание поэтому:
- употребляйте продукты, богатые клетчаткой и пектином;
- откажитесь от сладких и мучных блюд;
- включите в рацион каши и хлеб из муки грубого помола;
- употребляйте кисломолочные продукты;
- больше пейте чистой воды (0,3 литра на каждые 10 кг веса);
- не делайте длительных перерывов между приемами пищи, лучше применяйте дробное питание;
- иммунитет и хорошая работа кишечника не разделимы, поэтому специалисты рекомендуют употреблять больше лимонов, перечной мяты, малины, жирную рыбу и натуральный йогурт без добавок.
4. Для восстановления слизистой полости рта необходимо обратиться к врачу и пройти назначенный курс лечения. После выздоровления важно поддерживать гигиену полости рта, чистить зубы два раза в сутки, пользоваться ирригатором, лечить своевременно зубы и чаще менять зубные щетки, использовать специальный ополаскиватель для полости рта.