Врач назвала суточную норму потребления кедровых орехов

Кедровые орехи обладают множеством полезных свойств, которые делают их популярным продуктом для поддержания здоровья. Они способствуют улучшению умственной деятельности благодаря содержанию антиоксидантов и триптофана, оказывают помощь в контроле сахара в крови при диабете, укрепляют иммунитет, поддерживают гормональный баланс в организме, замедляют процессы старения, а также способствуют росту волос и ногтей, рассказывает читателям Pravda.Ru эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова.

"Кедровые орехи также могут помочь снизить клеточный стресс и воспаление, а также поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и снижать уровень сахара и холестерина в крови. Рекомендуемая суточная норма потребления кедровых орехов составляет 30-50 г в сутки", — рассказывает эксперт.

При потреблении кедровых орехов следует учитывать следующие противопоказания:

• Желчекаменная болезнь, холецистит, дискинезия желчевыводящих путей, так как кедровые орехи обладают желчегонным действием и могут привести к усилению симптомов этих заболеваний.
• Излишняя калорийность, что может быть нежелательно для людей, следящих за потреблением калорий.
• Возможность аллергических реакций, особенно у лиц с аллергией на орехи или продукты, содержащие пыльцу.

Употребление кедровых орехов в больших количествах может привести к нежелательным последствиям, поэтому рекомендуется соблюдать умеренность в их потреблении и проконсультироваться с врачом в случае наличия медицинских противопоказаний.