Из 60 в 40 — никаких уколов и кремов: 1 упражнение и 1 продукт создают секрет молодости

Многие женщины после 60 считают, что омоложение требует больших затрат: кремы, уколы, процедуры. Однако старение связано не только с кожей, но и с изменениями в организме: замедляется обмен веществ, снижается мышечный тонус, ухудшается кровообращение и лимфоток. Кожа отражает эти процессы. Автор Дзен-блога "Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе" (18+) рассказывает про 2 простых способа поддержать молодость, которые не требуют больших вложений.

1. Упражнение "Вакуум для живота". После 50 часто появляется "возрастной живот" из-за ослабления внутренних мышц, а не только жира. Вакуум — упражнение для внутреннего мышечного корсета. Регулярное выполнение помогает подтянуть живот, улучшить осанку, лимфоток, поддержать органы малого таза и нормализовать пищеварение.

Как делать вакуум: утром на голодный желудок, стоя прямо. Глубокий вдох, полный выдох, задержать дыхание и втянуть живот к позвоночнику на 10–15 секунд, повторить 3–5 раз.

2. Продукт — льняное масло. Содержит омега-3, фитогормоны и антиоксиданты, которые улучшают состояние сосудов, кожи и поддерживают гормональный баланс.
Рекомендуется по 1 ст. л. утром натощак курсом 3–4 недели с перерывом 1–2 недели.

Эти методы восстанавливают кровоток, уменьшают отёчность и помогают поддерживать тонус мышц и состояние кожи. Регулярные простые действия эффективнее дорогих процедур.