- Источник:
-
iStockphoto/petrenkod
Современный ритм жизни не оставляет шансов на восстановление, даже отдых мы часто превращаем в проект. Мы планируем, как максимально расслабиться, а в итоге устаем еще больше. Если после отдыха нужен еще отдых, возможно, вы просто выбрали не тот его вид. А какой тогда нужен? Хотите узнать?
Психологи выделяют семь видов отдыха.
Физический — сон, растяжка, массаж, прогулки.
Ментальный — отдых ума, цифровой детокс, медитация.
Эмоциональный — выговориться, дневник, терапия.
Социальный — общение с близкими, встречи с друзьями.
Сенсорный — пауза от шумов, яркого света и экранов.
Творческий — искусство, музыка, рукоделие, творчество.
Духовный — природа, медитация, смысловые практики.
Пройдите тест, чтобы определить, какой нужен именно вам.
После выходных вы чаще чувствуете…
-
Свежесть и прилив сил
-
Легкую вину, что отдыхал(а) вместо дел
-
Все то же, что и до них, как будто не отдыхал(а)
-
Раздражение, что ничего не успел(а)
Проверьте свое здоровье другими тестами «Доктора Питера»
Стресс-тест от психиатра покажет, находитесь ли вы на грани нервного срыва
Этот простой 2-минутный степ-тест определит, в порядке ли ваше сердце
Как за 30 секунд понять, что вы постарели раньше времени (простой тест)
10 вопросов, которые нужно задать себе, если подозреваете болезнь Альцгеймера
Проверьте свой мозг за 2 минуты: тест, который проходят хирурги и авиадиспетчеры