Волгоградским родителям объяснили, как помочь быстро устающему ребенку

Педиатр Сергей Савельев дал волгоградцам несколько советов, как помочь ребенку справиться с накопившейся усталостью. По словам врача, учебные занятия серьезно увеличивают нагрузку на психическое и эмоциональное здоровье детей, способствуют обострению хронических заболеваний и снижению иммунитета. Кроме того, на фоне этого дети чаще заражаются респираторными болезнями.

Среди основных симптомов переутомления выделяют раздражительность, плаксивость и нарушение сна. О сильной усталости также сигнализируют снижение аппетита, головные боли и простуда чаще одного раза в месяц.

Педиатр порекомендовал родителям следить за режимом сна и отдыха несовершеннолетних. К примеру, школьникам младших классов необходимо спать по 10 часов в день. Для учащихся средней школы оптимальная продолжительность ночного отдыха составляет 9 часов, для старшеклассников – не менее 8 часов. Чтобы помочь ребенку побороть усталость, стоит сократить время использования гаджетов. Психическое состояние школьника улучшит разнообразное питание с большим количеством овощей и фруктов, мяса и рыбы.