Теледоктор Малышева поделилась пользой растяжек для понижения сахара в организме
Показатели сахара в крови являются серьезной проблемой, которая может привести к острым осложнениям. Хотя медикаменты являются главным средством для борьбы с повышенным уровнем сахара, есть и другие способы, которые могут помочь справиться с этой проблемой. В эфире программы «Жить здорово!», Елена Малышева и ее коллеги представили три интересных метода снижения сахара. Об этом сообщает News.ru.
Первым способом является физическая активность, в особенности растяжка. Упражнения на растяжку позволяют мышцам использовать сахар и это приводит к снижению уровня глюкозы в крови. Простые упражнения также могут дать положительный результат.
Вторым способом является полноценный сон. Исследования показали, что достаточный и качественный сон улучшает чувствительность клеток к инсулину. Это помогает эффективно снизить уровень сахара в крови. Регулярный и продолжительный сон может быть полезным для поддержания сахара в норме.
Третьим способом является горячая ванна. Принятие горячей ванны при температуре около 40 градусов может сильно снизить уровень сахара в крови. Это может сравниться с получасовой прогулкой или ездой на велосипеде.
Сочетание этих трех методов может снизить уровень сахара в крови на 30%, что является весьма значительным результатом. Важно помнить, что эти методы не заменяют медицинского лечения, но могут быть полезным дополнением к нему.
Ранее сообщалось, как восстановить и поддерживать слизистые в здоровом состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.