В соцсетях можно найти большое количество видеороликов, в которых девушки и парни делятся своими «красными флагами» в отношениях. Мы разобрались, что это значит, откуда пошёл термин и какие признаки в отношениях и на работе стоит считать тревожными.
Что такое «ред флаг» и как он появился
Цвета флагов — историческая сигнальная система. Красные флаги использовали для обозначения опасности или угрозы, например, перед штормом. Они же означали боевую готовность на морских судах. Есть у флагов и другие цвета. Так, всем известный белый — знак добровольной капитуляции или просьба приостановить военные действия.
Понятие «ред флаг» стало популярным в 2021 году благодаря социальной сети Twitter. Пользователи начали использовать эмодзи красного флага, добавляя его к постам о привычках и чертах характера, которые вызывают тревогу. Позже такой эмодзи стали добавлять везде: человек смотрит только советские фильмы — красный флаг, любит жвачку определённый фирмы — красный флаг.
Однако использовать это понятие начали задолго до красного бума в соцсетях. Сочетание слов «ред флаг» встречается в статьях психологов, опубликованных ещё в 2014 году. В них это понятие эксперты используют для обозначения признаков токсичных отношений.
«„Ред флаг» — это термин, который пришел из мира отношений, но на самом деле он гораздо глубже.
Это — системная черта, поведение или убеждение человека, которое указывает на потенциальную угрозу для вашего эмоционального, а иногда и физического благополучия», — говорит клинический психолог Наталия Чермошанская.
«Ред флаги» в отношениях
Конкретного списка «красных флагов» не существует. Они могут быть у каждого свои. Если человек заставляет вас постоянно чувствовать себя виноватым, неуверенным или «плохим» — это главный универсальный «ред флаг», — говорит наш эксперт.
Проявляться «ред флаги» тоже могут по-разному: вербально, эмоционально, финансово или в виде физического контроля и насилия. Последний из них распознать проще всего, а вот с определением остальных могут быть проблемы. Клинический психолог Наталия Чермошанская рассказала о тех «ред флагах», которые чаще всего встречаются в отношениях.
- Уважение границ. Если человек постоянно их нарушает — настаивает, давит, игнорирует ваше «нет» или требует отчёта — это не просто дурная привычка, а неуважение к вашей автономии. «Здоровая личность понимает: „где заканчиваюсь я и начинается другой — есть граница“».
- Безответственность. За свои слова, поступки, эмоции и свою жизнь каждый человек отвечает сам. «„Ред флаг“ — это когда всю вину за свои неудачи, плохое настроение или срывы он перекладывает на других. Рядом с таким человеком вы очень быстро начнете чувствовать себя виноватым за всё на свете».
- Флаги из темницы. Это всё, что связано с контролем. Сюда же — ревность. Она не показатель любви, а доказательство неуверенности и желания контролировать. Изоляция вас от друзей, семьи, хобби и вечные вопросы: «Ты куда?», «Почему так долго?», «А кто это?» — это не норма. «Под маской заботы скрывается попытка сделать вас удобным и зависимым. Любовь — это свобода, а не тюрьма».
- Эмоциональная незрелость. К этому «ред флагу» относится способность говорить о чувствах только в форме скандала или манипуляции, резкие перепады настроения, когда сегодня вы — лучший человек на свете, а завтра — воплощение зла. «Вы начинаете ходить по острым осколкам его настроения, теряя себя».
- Газлайтинг. Это самый коварный флаг — игнорирование ваших чувств. Ты говоришь ему: «Мне больно», а в ответ слышишь: «Ты слишком чувствительная» или «Ты всё выдумываешь». «Это попытка заставить вас усомниться в адекватности вашего восприятия реальности. Ваша реальность и ваша боль — неоспоримы. Тот, кто их отрицает, отрицает саму вашу суть, вашу личность».
Эти «ред флаги» распространены в отношениях, поэтому мы советуем обратить на них внимание.
Уйти или остаться
Наш эксперт считает: «Любой „ред флаг“ — это про расставание или выбор терпеть». Однако и с выбором «терпеть» поработать можно.
«Для изменения нужно желание и осознание. Иногда — что б осознать, что „ред флаг“ не партнёр, а ты сам», — говорит клинический психолог.
Многие из «ред флагов» строятся на отсутствии каких-либо навыков. Например, навык говорить о своих чувствах, когда человек замыкается, уходит в себя, или, наоборот, кричит и говорит обидные вещи. С таким поработать получится. А вот если человек может только обвинять других без вариантов разобраться в ситуации, то это конечная.
Поработать можно с каждым из «ред флагов», но только если человек сам хочет этих изменений и готов учиться. В ином случае — остаётся только бежать. Как и в ситуации с физическим насилием. В таких отношениях оставаться нельзя.
Что делать, если вы заметили «ред флаг» у близкого человека?
Для начала стоит подумать: точно ли это «ред флаг». Если человек просто другой, не такой как вы, имеет иные привычки или взгляды — это не «ред флаг», это разнообразие мира. Однако если поведение близкого регулярно причиняет боль ему, вам или другим — это оно.
Второй шаг — говорить. Делиться тем, что было замечено в поведении человека и как это отражается на тебе.
«Ред флаг сам собой не рассосётся. Брать и предлагать помощь. Если страшно — идти самому в терапию и работать над возможностью говорить. Если партнёр говорит: „я не знаю как“, то отправлять его. Если не умеете оба, но семья важна, то в парную» — говорит Наталия Чермошанская.
В том случае, если «ред флаг» — это физическое или эмоциональное насилие, тогда выход один — бегство.
