Доктор Джон Хинсон перечислил доступные способы расслабления мышц шеи после тяжелого рабочего дня, пишет HuffPost.

По словам ортопеда, в соцсетях присутствует множество вредных советов по снятию боли в шее и спине. Прислушиваться стоит к рекомендациям дипломированных врачей. Снять напряжение в шеи можно, если откинуть немного голову назад, сидя за столом. Спинка рабочего кресла должна поддерживать поясницу

Если есть необходимость использовать смартфон по работе, лучше не делать это, лежа на животе. Такой метод не избавит от так называемого синдрома «компьютерной шеи»: боль только усилится. 

Фото: unsplash.com/photos/J01KEXy3XQk archive copy at the Wayback Machine, Tony Lam Hoang tonylamhoang, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.