Какие 7 привычек мешают сбросить вес
Если, несмотря на диеты, вес никак не хочет снижаться, стоит обратить внимание на свой образ жизни. Возможно, похудеть мешают ваши привычки.
Вес не снижается при замедленном метаболизме. А тормозят его некоторые не слишком полезные привычки, сказала эндокринолог Зухра Павлова.
Так, медленный обмен веществ наблюдается, если регулярно пропускать приемы пищи. Особенно завтрак.
Организм из-за этого "стрессует" и начинает экономить энергию — оставляет на черный день, пояснила врач.
По ее словам, постоянное недосыпание и малоподвижный образ жизни тоже не помогут похудеть.
А хронический стресс вынуждает тело "запасать жир, особенно в области живота". Также нарушается работа щитовидной железы, добавила эксперт.
К тому же, отметила она, для хорошего обмена веществ организму требуется много белка. А если рацион им не богат, ждите проблем.
Как и в том случае, если пьете мало воды и много — кофе. Однако умеренное употребление кофе может ускорить метаболизм, написала Павлова в своем телеграм-канале (18+).
