Я смогла это сделать! Продолжение

Вы большая умничка и молодец! Так держать!!!

Молодчина! У Вас правильная мотивация: сохранение здоровья и желание не быть обузой для своих близких. Нет ничего важнее. У меня особых проблем со здоровьем не было, кроме чисто физического ощущения неповоротливости и слабости, но я очень хотела хорошо выглядеть. Это тоже очень сильно мотивирует. Если Вы будете продолжать дальше убирать лишнее, то я пожелаю Вам удачи и терпения. Последние кило уходят неохотно, плато бывают длительные, но, если не опускать руки, то все получится.

К сожалению, не всех останавливает даже диабет
У меня родственница есть. Очень много лишнего веса. Продолжала есть даже при диабетической стопе. Несколько раз попадала в реанимацию, и все равно не хотела расставаться со своим образом жизни.
Сейчас слегла

Скажу ещё раз. Вы большая умница. Не каждая так может

показать текст комментария

У меня, к сожалению, диабет инсулинозависимый уже 53,5 года и я большую часть жизни на диете. И врачи говорят, что диабет не болезнь, а образ жизни. Вот так и шагаю с ним под ручку уже многие годы. Да, при нем ничего не болит, он не ощущается как болезнь и поэтому бывает коварным убийцей, особенно при диабете 2 типа, который в основном распространен среди пожилых людей. И многие просто не хотят придерживаться правильного питания, а тем более движения, что еще больше необходимо. Обычно мы начинаем двигаться, когда болезнь уже хватает нас за зад. Кто это понял раньше, тот и здоровее. Вам желаю быть активной и с хорошим настроением.

Спасибо за Вашу историю! Вы не просто молодец, Вы просто ОГРОМНАЯ МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!
Я уже давно убедилась, что пока не "щелкнет" в голове - толку не будет. Не похудеешь "за компанию" или потому, что кто-то чего-то там достиг. Сама себе должна поставить цель и идти вперёд.
За свою жизнь я не раз садилась на диету, почти всегда худела вполне прилично, но вот зафиксировать результат никогда не удавалось. В 2002-м в январе я увидела шикарный вязаный костюм нежнейшего сиреневого цвета. Даже померила и отложила, а позже и купила. Но так никогда и не одела. Кстати, размер 54 немецкий (это где-то ближе к 62-му русскому) сидел очень даже плотно на моей тушке. А все потому, что в начале лета моя старшая дочь сказала мне: мама, давай худеть вместе, а то одна я не смогу. Не вопрос, достала заветные листочки и готовила по ним. Муж и младшая даже не очень-то и заметили, я проявляла фантазию. Через почти 2 месяца была назначена встреча подруг. Я смогла одеть шикарную белую юбку, накрасилась, а подруга прошла мимо меня, вглядываясь вдаль. Пришлось окликнуть. Вот та юбка была уже 50-го размера!!! И я решила, что пора взвеситься и купила весы. 97 кг. К этому времени моя старшая уже давным-давно забыла про диету и похудение, а я решила продолжать до тех пор, пока всё хорошо идёт. Появился азарт, выросли крылышки и я (почти буквально) ходила вприпрыжку. Еще через пару месяцев я обнаружила, что меряю в магазине одежду, на которую только смотрела раньше. И всё мне подходило! К этому моменту мне стало легче ходить, пройтись пешком было в радость и я полюбила "наворачивать километры". Через 9 месяцев от начала я весила 72-73 килограмма, при росте почти 160. То, что раньше называлось "диета", стало моим рационом на постоянной основе. Конечно, с вариациями-заменами (яблоко на грушу заменить всегда можно). Вот тогда мой шкаф наполнился одеждой 42 размера (немецкий, примерно 48 русский), даже 40-й одевала. За всё это время я дважды полностью гардероб меняла. Вот с той весны я стараюсь вес поддерживать на постоянной основе. К сожалению, две преднизолоновые терапии сильно подкосили здоровье и вес скакал довольно высоко. После последней я всё скинула и еще немного больше. В 2019-м меня накрыл жесткий радикулит с остеопорозом, что не только было больно, но и рост почти в один момент уменьшился до 150. Поэтому пришлось прибегнуть к усиленным приемам и сбросить еще немного веса. Сейчас 65 кг у меня.
На счет калорий. Периодически я снова и снова берусь за подсчеты, но скорее не калорийности блюд, а для анализа моего пищевого поведения, особенно когда вижу, что вольности слишком уж меня увлекли.
На счет движения. Пока меня не настигли проблемы с позвоночником и костями, я с удовольствием ходила пешком - это было не только приятно и полезно для фигуры, но и поддерживало мои больные легкие. А вот теперь ходить стало очень сложно - уж сильно больно порой, так что только по мере сил хожу.
Всем желающим похудеть можно дать только один совет: кто хочет, тот добьётся, кто не хочет - ищет причины.
Всем легкого похудения и стройных фигур!!!

Спасибо за рассказ- -а что для Вас стало заменой хлебу?

Ольга Шин пишет:

трехразовое питание, при полном отсутствии перекусов, в перерывах только вода... (суточный калораж 1500 ккал)

Вы героиня. Я так не могу. Моя жизнь не может быть без шоколада.
От покупного хлеба, правда, отказалась давно. Пеку блины себе вместо хлеба. Блин с сыром и колбасой - это ж круче бутерброда. И вкуснее.

И мое Вам почтение! Мне очень близок описанный Вами образ жизни, включая питание. Когда то я была сладкоежкой. Потом по определённым причинам решилась на отказ от сладкого Привыкла. Сейчас абсолютно не тянет,более того , пробуя сладкое , мне очень приторно. Изменения по здоровью определенные произошли. К белой муке также отношусь негативно. Сейчас она присутствует в моей жизни, но в крайне малых дозах. Лучше без нее, конечно.