Эксперты в области здравоохранения предупредили о признаках того, что человеку не хватает белка. Всего врачи выявили пять таких симптомов, пишет Bristol Post.

Белок - это важнейший макроэлемент, необходимый для поддержания здоровья костей и мышц, ускорения обмена веществ и снижения риска развития остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Частое чувство голода может указывать не дефицит белка, поскольку он повышает чувство сытости.  

Усталость и перепады настроения являются еще одним тревожным сигналом. Третьим признаком является ломкость и слабость ногтей. Волосы и ногти состоят из белков коллагена, кератина и эластина, поэтому при дефиците белка они страдают в первую очередь. Потеря мышечной массы и повышенная тяга к сахару тоже могут указывать на нехватку белка в меню. 

Фото: commons.wikimedia.org, 8037ajn, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.