Мясников рассказал, как «сидячий» рабочий день ведёт к деменции
Сидячая работа по восемь часов в день может сократить жизнь и спровоцировать деменцию, установили учёные. Данные исследования подтвердил известный телеведущий, врач общей практики и кардиолог Александр Мясников, пишет Общественная служба новостей.
По его словам, отсутствие физической активности на протяжении рабочего дня нарушает механизмы сохранения здоровья и даже негативно влияет на психику.
В группу риска входят офисные сотрудники, которые проводят весь день за компьютером, поднимаясь лишь для того, чтобы сходить в туалет или перекусить.
Учёные предупреждают: такой образ жизни существенно увеличивает риск развития деменции — на 8% каждые семь лет.
Из-за долгого сидения офисные работники страдают от проблем с позвоночником, часто их преследуют мышечные боли.
Поэтому в некоторых офисах сотрудников намеренно лишают стульев, поясняет Мясников: переводят на работу за специальными стоячими столами — «потому что сидеть вредно».
Чтобы выйти из группы риска, также хорошо внутри рабочей рутины делать гимнастику или просто прогуливаться. В идеале это нужно делать каждые 40–45 минут, советует врач.
«Вспомните, как была производственная гимнастика, зарядка в школе. Мы писали, мы писали, наши пальчики устали», — напомнил специалист.
В противном случае вы рискуете получить из-за работы огромный набор проблем со здоровьем и как итог — сократить свою жизни, предупредил Мясников.
Ранее теледоктор рассказал об «эпидемии» диабета в России, назвав главным фактором развития заболевания неправильное питание.
Он рассказал, какие продукты следует исключить из рациона, а какими дополнить для предотвращения грозного недуга.