Роспотребнадзор перечислил продукты для рождественского стола

Рождество — один из самых семейных праздников, сопровождающийся традиционным праздничным столом. Хотя привычные блюда часто не отличаются полезностью, их можно адаптировать с учетом принципов здорового питания. Об этом рассказали в Роспотребнадзоре.

В России на рождественском столе традиционно присутствуют узвар и сочиво. Узвар готовится из сухофруктов с медом, а сочиво — из варёных в меду зёрен злаков. Оба этих блюда не только традиционные, но и полезные, так как содержат витамины, микроэлементы и антиоксиданты. Они могут помочь поддерживать фигуру, обеспечивая энергией и хорошим настроением.

Также популярны блинчики, которые изготавливали не только на Масленицу, но и на Рождество. Для их приготовления можно использовать различные виды муки, а в тесто добавлять фрукты или орехи. Рекомендуется уменьшить количество жира при готовке, предпочитая запекание или тушение.

Важно помнить о принципе умеренности в питании, чтобы избежать переедания и чувствовать себя хорошо на следующий день.

Ранее «МК в Мурманске» писал, что мороз до -38 градусов ожидается в Заполярье.