Убивает медленно: как неправильное питание сказывается на нашем здоровье
В Новосибирской области продолжается неделя продвижения здорового образа жизни. Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Безпрозванная рассказала, как питание влияет на наше здоровье.
Влияние пищи на здоровье невозможно переоценить. Правильный выбор продуктов помогает поддерживать организм в тонусе, улучшает настроение и повышает уровень энергии. В то же время несбалансированное питание может стать причиной различных заболеваний и ухудшения общего самочувствия.
«Неправильное питание детерминирует, то есть преобладает в развитии заболеваний, связанных с нарушением работы сердечно-сосудистой системы. Оно также может способствовать развитию онкологических заболеваний и нарушению углеводного обмена, что приводит к диабету», – предупредила врач.
Также известно, что питание и ожирение тесно связаны: переедание и низкая физическая активность часто становятся причиной избыточного веса.
Здоровый рацион укрепляет иммунную систему, поддерживает нормальный вес и снижает риск хронических заболеваний. Например, употребление свежих овощей и фруктов снабжает организм необходимыми витаминами и минералами, а достаточное количество белка способствует восстановлению и росту тканей. Эти элементы питания играют важную роль в поддержании здоровья и предотвращении болезней.
«Первый шаг к здоровому питанию – изменение пищевых привычек. Не стоит откладывать это на потом. Важно проанализировать свой рацион, и, если возможно, обратиться за помощью к врачу-диетологу. Если такой возможности нет, можно прийти в центр здоровья, где специалисты работают даже со здоровыми людьми, выявляя факторы риска. Питание – как раз один из ключевых факторов, влияющих на наш организм», – отметила диетолог.
В центре здоровья специалисты помогут проанализировать ваш рацион и расскажут, как его скорректировать и улучшить. Они подскажут, как сделать питание более рациональным, учитывая ваши финансовые возможности. Такой подход поможет вам не только улучшить здоровье, но и предотвратить развитие серьёзных заболеваний.
Ранее мы писали, где в Новосибирске бесплатно пройти диагностику заболеваний.