Иллюзия дружбы: почему мы разучились дружить и что с этим делать

Интернет, казалось бы, уже довольно давно дал нам возможность закрыть потребность в общении. При этом число одиноких людей во всем мире только растет. По данным Gallup, 23% чувствуют себя одинокими большую часть дня. В США 20% испытывают одиночество ежедневно, а 40% признаются, что их социальные связи поверхностны и не дают ощущения эмоциональной близости. В России, по данным ВЦИОМ, 40% опрошенных видят вокруг рост числа одиноких людей — немного меньше, чем десять лет назад (48%), но проблема остается повсеместной. Одиночество перестало быть «болезнью мегаполисов» и стало общенациональной темой.

И хотя одиночество чаще всего ассоциируется с людьми старшего поколения, наиболее уязвимыми становятся именно зумеры — они в полтора раза чаще россиян в целом испытывают страх одиночества. Неслучайно Eden Project Communities в 2022 году признало поколение Z самым одиноким.

«Степень одиночества у молодых людей может быть связана с социальными сетями, частыми переменами в жизни и переходным периодом, а также с переездом в города, где люди часто живут одни или в комнате в общем доме. Социальные ограничения, связанные с пандемией, оставили после себя наследие, которое привело к снижению уверенности в общении с другими людьми» — причины этого приводила Трейси Роббинс, руководитель программы Eden Project Communities в Великобритании.

«После 20 лет я заметил, что люди, которых я называл друзьями, стали куда-то пропадать. Не в прямом смысле — просто с одними мы резко переставали общаться, а другие стали казаться мне скучными (у нас пропали точки соприкосновения). Все это вскоре стало вызывать чувство одиночества. Когда вроде бы остались знакомые, но по-настоящему близких нет», — рассказывает собеседник «Правил жизни» Роман.

«Современные технологии на самом деле дают нам иллюзию постоянного контакта, но она не может заменить эмоциональную близость. То есть мы обмениваемся сообщениями, какими-то реакциями, лайками — это поверхностные формы взаимодействия, в которых нет глубокого обмена чувствами. А мозгу нашему нужна все-таки причастность и принятие того, что тебя действительно и видят, и слышат. К тому же постоянный поток информации вызывает переутомление. И человек становится избирательнее. Он вроде на связи, но, по сути, изолируется», — отмечает Лейла Искандарова, клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт.

Понятие дружбы сегодня сильно размыто. Одни считают друзьями десятки человек, на которых они подписаны в социальных сетях, другие — только тех, с кем хотя бы иногда общаются, а третьи и вовсе не могут дать никому такой статус. Так, в России у 16% жителей вообще нет друзей — это больше, чем в 2013 году, когда таких было 11%. При этом статистика ВЦИОМ говорит о том, что среднее число друзей выросло с четырех до шести человек с 2013 по 2023 год. Но количество не означает качество: 40% новых знакомств появилось просто из-за изменения образа жизни.

«В старшей школе я называла друзьями вообще чуть ли не всех подряд. Например, одноклассниц, с которыми общалась только во время учебы, или девочек с секции по волейболу. Но теперь, спустя шесть лет, считаю это наивным. И вряд ли могу сказать, что в моем окружении кто-то может обладать таким статусом», — делится наша собеседница Анастасия.

Согласно прошлогоднему опросу, друг в понимании россиян — это в первую очередь верный, надежный и преданный человек, который всегда поддержит и никогда не оставит в трудную минуту (61%). Для кого-то друг — единомышленник, разделяющий взгляды и интересы (16%), человек порядочный, честный, бескорыстный (11%) и проверенный временем (7%). В числе конкретных примеров друзей россияне называли члена семьи, родственника или соседа (8%).

Все это показывает, как сильно изменился формат дружбы за последние годы. Если раньше «друг» означал близкого человека, с которым вы прошли через разные жизненные события, то сейчас это могут быть все, с кем есть некая общность: интересы, хобби, работа. Поэтому фраза «У меня много знакомых, но никто меня по-настоящему не знает» звучит все чаще — и психотерапевты называют ее симптомом времени.

Понимание дружбы зависит и от поколения. Миллениалы и зумеры дружат по-разному — во многом из-за того, как они росли. Миллениалы формировали связи в офлайне. Для них важна устойчивость: видеться вживую, созваниваться, иметь поводы для общения без необходимости напоминать о себе онлайн. Они тяжелее переживают паузы и дистанцию, чаще воспринимают перерыв в дружбе как личную драму.