Разреши себе грустить
Адаптация – процесс небыстрый: обычно длится от одного-двух месяцев до полугода. В этот период скучать по дому, родителям и прежней жизни, где все было понятно и знакомо, совершенно нормально. Так что не строй из себя супермена или супервумен, которым чужды любые сантименты, и разреши себе погрустить. И обязательно звони домой, чтобы поделиться новостями. Но только не переусердствуй: когда первокурсник набирает родителей каждый час, они начинают переживать, что ему плохо и тоскливо. Лучше определить время заранее, например, договориться, что каждый день в 19:00 у вас обязательный созвон. И, конечно, приезжай домой на выходные.
Не терпи, а договаривайся
Тяжелее всего адаптация проходит у домашних подростков, которые попадают в общежитие. И дело даже не в том, что на них разом сваливаются все бытовые дела (в конце концов, котлету с пюре можно купить и в кулинарии). Общага – это прежде всего про столкновение интересов. Кто-то привык, что вокруг все ходят на цыпочках, потому что «тсс, Сережа занимается», а кто-то любит работать под музыку. Кто-то готов каждый день вытирать пыль, а кто-то считает, что утром мыть посуду после ужина – вполне себе ок. Если тебя что-то не устраивает, старайся обсуждать все вопросы сразу, в моменте, не копя их и не давая вспыхнуть конфликту. Как вариант, можно составить договор: «Мы, жители комнаты № 617, обязуемся соблюдать следующие правила…» И дальше перечислить основные моменты, которые касаются уборки, мытья посуды, визитов гостей и времени отхода ко сну.
Участвуй в общественной жизни
Научный кружок, спортивная секция, театр, КВН, студенческая редакция, студотряд… Вузы и колледжи предлагают огромное количество активностей. Это отличный способ найти новых знакомых и почувствовать себя важным и нужным. Плюс во многих учебных заведениях есть традиция поощрять активистов прибавкой к стипендии.
Не избегай однокурсников
Конечно, знакомиться и рассказывать о себе всегда немного неловко и страшновато. Но ведь твои однокурсники наверняка испытывают то же самое, поэтому, как говорил щенок из мультфильма «Котенок по имени Гав», «давайте бояться вместе». Общайся, вступай в общие группы в соцсетях. И не отказывайся, если тебя приглашают со всеми вместе сходить в кино или на кофе, даже если фильм не очень нравится, а потенциальные траты не особенно вписываются в бюджет. Если пару раз отказаться, тебя просто перестанут звать.
Обратись к психологу
Если ты понимаешь, что адаптация затянулась, тоска по дому не ослабевает, а новая жизнь никак не наладится, не стесняйся обратиться за помощью. Во всех вузах и колледжах есть штатные психологи, а иногда и целые психологические службы. Специалист обязательно уделит тебе время, поддержит, успокоит и подскажет, как легче пережить этот этап. И да, это бесплатно.
И ЕЩЕ ПЯТЬ ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ УСПЕШНОЙ АДАПТАЦИИ
1 Изучи учебный корпус и город. Прогуляйся по учебным корпусам, посмотри, где находится библиотека, буфет, печатный центр, раздевалка. Этим советом лучше не пренебрегать, ведь чаще всего первокурсники опаздывают на занятия из-за того, что слишком долго плутали по коридорам в поисках нужной аудитории. Следующий пункт – изучить район, в котором живешь. Узнай, где находится магазин, банк, ремонт обуви, ателье, ближайший пункт самовывоза маркетплейса. И учись пользоваться навигатором, это вещь.
2 Общайся со старшекурсниками. Страх и растерянность – следствие неизвестности. Чем больше ты будешь знать о том, как проходят занятия у разных преподавателей, кто и как принимает экзамен, тем спокойнее будешь себя чувствовать.
3 Освой тайм-менеджмент. В университете задания часто имеют отложенный дедлайн, и многих это расслабляет, мол, сделаю потом. И в итоге вчерашний отличник скатывается на четверки. Поэтому учись правильно организовывать свой график, не забывая про отдых и полноценный сон.
4 Гуляй и спи. Достаточный сон, сбалансированное питание, прогулки и спорт – это база, без которой сложно выдержать учебные нагрузки.
5 Бди. Иногда от осознания собственной взрослости у первокурсников сносит крышу, и их жизнь превращается в череду вечеринок, флэтов и вписок. Вот только закачивается это обычно не слишком весело: соседи, устав от ора и музыки за стеной, вызывают милицию, и дальше начинается разбор полетов. С несовершеннолетним, который оказался на алко-вечеринке, проводится индивидуальная профилактическая работа. Также его могут поставить на учет в наркодиспансере, а его родителей – привлечь к ответственности за ненадлежащее воспитание. Кроме того, мошенники любят использовать растерянных первокурсников в собственных целях, например, подбивают стать закладчиками или дропперами (продать данные банковской карты). Просто помни, что непыльной работы за много денег не бывает, а вот вероятность угодить в неприятности при таком раскладе очень высока.
До встречи в следующих выпусках, твоя взрослеющая Знаменка.
Иллюстрации Анны ПЕРЕРОСЛОЙ