Зудит и шелушится: как правильно ухаживать за кожей зимой
Зима – это непростое испытание для нашей кожи. Наверняка многие замечали, что с наступлением холодов она становится более сухой, начинает шелушиться, трескаться и зудеть. Это может происходить из-за резких перепадов температур: холодный снаружи и горячий внутри помещения воздух нарушает работу сальных желез. Низкая влажность в доме или в офисе из-за отопления способствует обезвоживанию кожи. Ветер на улице делает ее более уязвимой, ускоряя испарение влаги. Таким образом основной защитный барьер кожи повреждается, и она становится более чувствительной и склонной к раздражению.
Увлажнить и восстановить
Первое, что приходит на ум, когда речь заходит о защите кожи зимой, – это использование косметических средств. Врач рекомендует регулярно использовать увлажняющие кремы, они помогут поддерживать уровень гидратации.
– Увлажнение не только увеличивает содержание воды в коже, но и защищает ее, а также смягчает эффект после отшелушивания, придавая ей ощущение мягкости и гладкости. Ежедневное увлажнение кожи лица способствует восстановлению и укреплению защитного гидролипидного барьера. В зимнее время отлично подойдут средства с глицерином, гиалуроновой кислотой и керамидами, – сказала Анна Зорина.
Восстановить кожу после прогулки по холодной и ветреной улице помогут питательные маски и сыворотки с витаминами A, E и С.
Также нельзя забывать о том, что кожа нуждается в качественном очищении. Поскольку зимой она и так переживает сильный стресс из-за погодных условий, лучше избегать агрессивных очищающих средств, которые содержат спирт и сульфаты. Врач рекомендует выбирать мягкие гели или пенки для умывания, не травмирующие естественный защитный барьер кожи.
– Зимой стоит ближе познакомиться с ретинолом и кислотами. Но перед применением данных средств рекомендую проконсультироваться со своим врачом-косметологом, поскольку у вас могут быть противопоказания, – предупредила Анна Зорина. – Пилинг полезен в любое время года, даже если ваша кожа сухая, раздраженная и с шелушениями. Эта процедура поможет избавиться от мертвых клеток кожи, сделает ее мягкой и бархатистой. Пилинг усиливает действие последующих этапов ухода.
В защите нуждаются и губы. Из-за холодного и сухого ветра они могут потерять влагу и начать трескаться. Поэтому перед выходом на улицу убедитесь в том, что в вашей косметичке лежит гигиеническая помада. От обветривания отлично защищают такие компоненты, как витамин Е, экстракт пчелиного меда или воск. Главное, чтобы ни на какую из этих составляющих у вас не было аллергии.
Кстати, пользоваться гигиеническими помадами рекомендуется как женщинам, так и мужчинам. А вот от матовых помад в период холодов лучше отказаться, они обезвоживают кожу губ. Если все-таки хотите ее нанести, то перед этим увлажните губы.
Скрытая угроза
Многие ошибочно считают, что крем с SPF необходим только жаркими летними днями на пляже. Так что если вы спрятали свой солнцезащитный крем в далекий ящик до ближайшей поездки на море, то немедленно доставайте. Ультрафиолетовые лучи могут повредить кожу даже зимой. Особенно в Краснодарском крае, где февральское солнце светит как весной. Наш эксперт рекомендует использовать крем с SPF-фактором хотя бы 15–30.
– Особенно важно наносить солнцезащитный крем, если в своем уходе вы используете кислоты. Если у вас сухая кожа, выбирайте средство с увлажняющими компонентами, такими как глицерин или гиалуроновая кислота. Для жирной кожи подойдут легкие текстуры, например, флюиды или гели, – сказала Анна Зорина. – Если вы планируете заниматься зимними видами спорта, такими как катание на лыжах или сноуборде, выбирайте водостойкий крем, чтобы он не смывался при контакте со снегом и потом. Всегда изучайте состав косметических средств. Перед покупкой солнцезащитного крема внимательно прочитайте список ингредиентов. Избегайте продуктов, содержащих оксибензон, авобензон и октиноксат.
Врач предупредила, что все средства для ухода, которыми вы решите пользоваться, должны подходить вашему типу кожи. Перед применением лучше проконсультироваться со специалистом.
Помните, что косметические средства способны значительно улучшить состояние кожи, если использовать их регулярно и по назначению. Но порой они могут оказаться бессильными, в частности, при нездоровом образе жизни.
Вода спасет
Несбалансированный рацион очень плохо сказывается на качестве коже. Воспаления, покраснения и сухость часто свидетельствуют о том, что ей необходимы витамины. Наш специалист подсказала, какие продукты помогут улучшить состояние кожи.
– Омега-3 жирные кислоты помогают сохранять кожу увлажненной и эластичной. Ими богаты рыба, особенно лосось и скумбрия, орехи, авокадо, семена льна и чиа, – сказала Анна Зорина.
Витамин А содержится в моркови, тыкве, сладком картофеле, а витамин C – в цитрусовых, киви и ягодах. Зеленый чай и темный шоколад богаты антиоксидантами, которые тоже защищают клетки кожи от повреждений.
Проблемы с кожей могут быть связаны с тем, что человек ест много вредных продуктов. Придется отказаться от простых сахаров, например, шоколадок, булочек или сладкой воды. Фастфуд тоже лучше заменить на полезный перекус. Продукты, в которых много трансжиров, а также алкоголь, кофе и энергетики могут вызывать воспаление кожи и аллергическую реакцию в виде покраснений. Вычеркните их из своего меню.
Для поддержания здоровья кожи крайне важно соблюдать водный баланс.
– Рекомендуется выпивать около 1,5–2 литров чистой воды ежедневно. Это поможет коже оставаться увлажненной и упругой. Пока не станете пить воду в необходимом количестве, никакой крем не спасет, – сказала Анна Зорина.
Тусклый цвет лица
Если хотите здоровую и красивую кожу, от вредных привычек придется отказаться. Негативнее всего, по мнению специалиста, сказывается курение. Оно ускоряет процесс старения кожи, вызывает появление морщинок, сужает кровеносные сосуды, из-за чего уменьшается приток крови, снижается поступление кислорода и питательных веществ.
– Табачный дым высушивает кожу, делая ее более подверженной шелушению. Это усугубляет проблемы, возникающие зимой, когда кожа и так страдает от недостатка влаги, – отметила Анна Зорина. – Курение снижает выработку коллагена и эластина – белков, отвечающих за упругость и молодость кожи. Это приводит к дряблости кожи, она может начать обвисать. Также курение портит цвет лица: кожа может стать пожелтевшей или приобрести серый оттенок. Бросив курить, вы заметите улучшение состояния кожи уже через несколько недель. Она станет более свежей, гладкой и сияющей. Кроме того, отказ от курения положительно скажется на общем самочувствии и здоровье всего организма.
Спим и молодеем
Для человека крайне важно спать достаточное количество времени. К сожалению, многие пренебрегают рекомендациям отходить ко сну вовремя. Анна Зорина уверена в том, что качественный сон способен помочь избежать преждевременного старения кожи, а также улучшить ее состояние в зимнее время, поскольку помогает ей регенерироваться.
– Сон – это время восстановления и обновления всех систем организма, включая кожу. Недостаток сна ведет к ухудшению цвета лица, появлению мешков под глазами и преждевременному старению. Оптимальная продолжительность сна – 7–9 часов в сутки. Постарайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, чтобы наладить биоритмы, – сказала Анна Зорина.
Чтобы сон был глубокий, надо к нему хорошенько подготовиться.
Позаботьтесь о микроклимате спальни, ведь он очень сильно влияет не только на качество сна, но и на состояние кожи. Проветрите помещение. Прохладный воздух помогает быстрее уснуть. Из-за отопления в квартире слишком сухой воздух, поэтому кожа начинает терять влагу, на ней может появиться раздражение. Чтобы микроклимат комнаты был комфортным, используйте увлажнители для воздуха, они помогут предотвратить пересыхание кожи.
Регулярно меняйте постельное белье. Скопившиеся на нем микробы могут спровоцировать раздражение кожи. То же самое касается и полотенец для лица и тела – следите за их чистотой.
Так греться нельзя
Зимой часто хочется согреться под горячим душем. Особенно после холодной улицы. Но делать этого врач точно не советует. Из-за слишком горячей воды кожа теряет влагу, становится более сухой, могут появиться трещинки и раздражение.
Особенно не рекомендуется принимать горячую ванну или душ людям с чувствительной кожей, а также тем, у кого диагностированы кожные заболевания, например, псориаз или дерматит. Такие банные процедуры способны только спровоцировать обострение и усугубить ситуацию. Слишком частое воздействие горячей воды в зимнее время может даже привести к преждевременному старению кожи и потере ее упругости. Гораздо полезнее принимать прохладный душ – он повысит тонус кожи, а вместе с тем активизирует иммунитет и к тому же поможет быстрее похудеть. Теплая и комнатной температуры вода тоже не навредит.
Также немало важно и то, какими гелями для душа и мылом вы пользуетесь. Зимой лучше выбирать средства гигиены масляной и кремовой текстуры, которые мягко очищают кожу и увлажняют ее. Уберите подальше жесткие мочалки и щетки для драйбрашинга – они могут нанести повреждения. Лучше использовать мягкие губки.