Для укрепления нервной системы и иммунитета рекомендуется добавить в рацион суши и роллы с красной рыбой.
Диетологи также советуют добавить в свой рацион такие продукты, как миндаль, шпинат, черника, клубника, малина и темный шоколад. Эти продукты богаты магнием, цинком, антиоксидантами и другими полезными веществами, которые могут помочь справиться со стрессом.
Зеленый чаи, например, ромашка или с мятой, положительно влияют на нервную систему и помогают расслабиться. Овсянка и киноа содержат сложные углеводы, которые способствуют стабилизации уровня сахара в крови и улучшают настроение.
Ранее психологи рассказали ростовчанам, что сделать, чтобы проснуться счастливыми.