Сейчас ее дочерям уже за 90 лет
Испанка Мария Браньяс Морера прожила 117 лет и стала самой старой жительницей планеты. До своей смерти в августе 2024 года женщина каждый день съедала три порции йогурта без сахара, пишет «Толк» со ссылкой на 78.ru. Отмечается, что пробиотические продукты богаты полезными бактериями, способными снижать уровень воспалений и поддерживать здоровую микрофлору кишечника.
В целом Мария придерживалась классической средиземноморской диеты, которая богата овощами, фруктами, орехами, семенами и оливковым маслом, и почти исключала из рациона обработанные продукты и красное мясо.
До последних дней долгожительница читала книги, играла с собаками и много времени проводила с близкими. Ее дочерям сейчас уже за 90 лет.
Мария Браньяс Морера родилась в Сан-Франциско, но в детстве переехала в Испанию, где и прожила всю жизнь. Женщина пережила две мировые войны, эпидемию «испанки», а в 113 лет — COVID-19, от которого полностью оправилась.
