Даже один токсичный человек способен ускорить старение организма — данные исследований

Исследования показывают, что наше окружение и отношения с окружающими влияют на наше здоровье гораздо сильнее, чем принято считать. Оказавшись в окружении людей, с которыми у нас возникают конфликты или эмоциональные напряжения, мы рискуем не только ухудшить психоэмоциональное состояние, но и ускорить старение нашего организма.

Множество научных исследований, посвященных влиянию социальных связей на здоровье, демонстрируют, что отрицательные взаимодействия могут значительно повлиять на биологический возраст.

Одним из ярких примеров таких исследований стало открытие, сделанное в 2012 году. Группа учёных из Нью-Йоркского университета обнаружила, что враждебные отношения могут оказывать влияние на длину теломер — структур, защищающих наши хромосомы от повреждений и старения. У людей, которые регулярно испытывают негативные эмоции из-за вражды, эти теломеры сокращаются быстрее, что в свою очередь ускоряет процессы старения. Об этом написано в журнале New Scientist.

Ученые также установили, что подобные негативные связи могут воздействовать и на метилирование ДНК — процесс, при котором происходят химические изменения в генах. Это влияет на их активность и может привести к биологическому старению. Причем, как показало исследование, уже один человек, вызывающий у вас тревогу или беспокойство, может увеличить ваш биологический возраст на целых 2,5 месяца. Печальная истина заключается в том, что более половины людей, имеющих значительные социальные связи, по статистике, сталкиваются хотя бы с одним таким человеком в своей жизни.

Социальные связи и взаимодействие с окружающими не только определяют наше психоэмоциональное состояние, но также являются важнейшим фактором, влияющим на здоровье. Ученые подчеркивают, что существование вражды и напряженности между людьми может спровоцировать хроническую воспалительную реакцию в организме, ухудшая работу иммунной системы. Это в свою очередь делает нас более уязвимыми к различным заболеваниям, снижая нашу способность бороться с инфекциями и восстанавливать здоровье после заболеваний. Некоторые исследователи сравнивают этот эффект с последствиями курения — вред, который мы наносим себе через негативные социальные взаимодействия, схож с последствиями постоянного воздействия табачного дыма на организм.

В то время как негативные отношения могут оказывать явное разрушительное воздействие на здоровье, важно отметить, что поддержка со стороны социальных групп, наоборот, может оказывать положительное влияние. Тем не менее, интересен и парадокс: иногда даже "позитивные" отношения могут причинить вред. Например, исследователи обнаружили, что хулиганы, оказывающие поддержку, наносят больше психологического ущерба, чем можно было бы предположить. Такие связи, основанные на принуждении или манипуляциях, также влияют на наше здоровье.

Еще одним важным моментом является общее ощущение принадлежности к группе. Это чувство может быть гораздо более значимым для нашего здоровья и старения, чем отдельные личные отношения. Люди, которые чувствуют себя частью социальной сети, будь то семья, друзья или рабочая группа, обычно стареют медленнее. В то время как изоляция, в том числе социальная, способна значительно увеличить биологический возраст.

Мы видим, что взаимодействие с окружающими играет ключевую роль в процессе старения. Важно внимательно относиться к своим социальным связям и стараться избегать токсичных отношений, чтобы замедлить процессы старения и сохранить здоровье.

Уточнения

Теломе́ры (от др.-греч. τέλος — конец и μέρος — часть) — концевые участки хромосом. Теломерные участки хромосом характеризуются отсутствием способности к соединению с другими хромосомами или их фрагментами и выполняют защитную функцию.