Скачет давление? Врач назвал причины повышения давления

Знакомо чувство, когда сердце стучит чаще, а в висках давит? Михаил Гинзбург, заслуженный врач России, напоминает: скачки артериального давления – не просто случайность. Часто мы сами, не задумываясь, подбрасываем "дрова" в этот огонь. Вот на что стоит обратить пристальное внимание:

1. Невидимый враг: Хроническая гипертония. Если диагноз уже есть, это главная причина колебаний. Но это не приговор, а сигнал к особой бдительности.

• "До седьмого пота": Слишком интенсивные или длительные физические нагрузки без подготовки.

Что делать, если гипертония уже есть? Советы от доктора Гинзбурга:

• Контроль – прежде всего: Регулярно измеряйте давление, не дожидаясь плохого самочувствия. Знать свои цифры – это сила!
• Лекарства – не по настроению: Принимайте назначенные врачом препараты строго по схеме, даже если сегодня "вроде нормально".
• Ритм – ваше всё: Старайтесь высыпаться и находить время для отдыха. Хроническая усталость – союзник гипертонии.
• Соль – невидимая угроза: Сократите ее количество. Попробуйте неделю недосаливать – вы удивитесь, как быстро вкусовые рецепторы адаптируются.

Главное, что подчеркивает врач: Давление – индикатор нашего обращения с собственным телом. Игнорировать его скачки – значит играть с огнем. Начните с малого: прислушайтесь к себе сегодня. Может, стоит отказаться от лишней рюмки, сократить время на солнце или просто вовремя лечь спать? Ваше здоровье ответит вам благодарностью. Помните, давление часто зависит не только от таблеток, но и от нас самих.