Врачи Хакасии рассказали, как сохранить здоровье на рабочем месте

По сообщению Минздрава РХ, врачи республики рассказали местным жителям, как сохранить здоровье на рабочем месте. Одним из важных факторов является здоровое питание. Специалисты советуют есть больше фруктов и овощей, меньше животных жиров, что снижает риск болезней сердца и ожирения.

Также регулярная физическая активность необходима для здоровья. Если работа сидячая, людям рекомендуют каждые 30 минут вставать и делать упражнения. Отказ от курения снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и многого другого, улучшит общее состояние организма.

Врачи советуют мониторить показатели здоровья, например, проверять артериальное давление, уровень холестерина, глюкозы, обхват талии и индекс массы тела. Снизить влияние стресса, создать здоровую среду на работе и успокаивать себя за счет физических упражнений, медитации и релаксации.

Достаточный сон тоже поддерживает организм в норме. Взрослым советуют спать не меньше 7-9 часов. Регулярные медицинские осмотры помогут найти и скорректировать отклонения в здоровье.

Кроме того, специалисты рекомендуют обезопасить рабочую среду, чтобы предотвратить травмы и несчастные случаи. А поддержание баланса между трудом и личной жизнью позволит местным жителям удовлетворять свои потребности и придерживаться ЗОЖ.

Ранее мы писали, что врачи Хакасии рассказали о восстановлении организма после донации.