Минздрав: полные волгоградцы проживут на 8-10 лет меньше

Ожирение грозит серьезными проблемами со здоровьем.

Давно известно, что избыточный вес наносит урон физическому здоровью. Ожирение – это не столько вопрос эстетики, сколько риск возникновения серьезных заболеваний. Лишний вес может привести к сокращению продолжительности жизни. Об этом рассказала заместитель главврача КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Игнатикова.

Люди с избыточным весом в среднем живут на 8-10 лет меньше, отметила медик. Рост массы тела даже на 0,4 кг увеличивает риск смерти на 2% у лиц в возрасте 50-62 года.

Ожирение увеличивает риск развития заболеваний, которые непосредственно влияют на нашу продолжительность жизни.

Среди них - сердечно-сосудистые заболевания. Избыточный вес повышает нагрузку на сердце, увеличивает риск развития артериальной гипертензии, атеросклероза, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и аритмии.

У полных людей есть риск возникновения сахарного диабета II типа.

Лишние кг на весах тесно связаны с повышенным риском развития рака молочной железы, толстой кишки, почек, эндометрия.

Ожирение приводит к развитию неалкогольной жировой болезни печени и почечной недостаточности. Из-за лишнего веса появляется отдышка и проблемы с дыханием.

Также ожирение может быть причиной депрессии.

Медик советует правильно и сбалансированно питаться, отказаться от вредных привычек, поддерживать регулярную физическую активность. Необходимо проходить профосмотры и в случае любого ухудшения самочувствия обращаться к врачу.

Чтобы похудеть, совсем не обязательно сидеть на строгих диетах. Они, наоборот, могут только навредить. Уменьшите порции, уберите жирную и острую пищу, ешьте больше белка. Ваш организм никак не пострадает, если вы откажетесь от фастфуда и сладостей. А вот цифра на весах заметно порадует.

Необязательны и изнурительные тренировки в спортзале. Больше ходите пешком, делайте утреннюю зарядку, пользуйтесь лестницей вместо лифта.