Женское либидо не слабее мужского: 4 рабочих упражнения разожгут страсть — даже после 50 лет
Женское либидо и влечение может быть ничуть не меньше, чем мужское, но некоторые факторы мешают расслабиться и в полной мере наслаждаться сексом. В онлайн-журнале “PSYCHOLOGIES” (18+) предлагают несколько упражнений для повышения либидо и возвращения желания.
Медитация. Рекомендуется делать для того, чтобы научиться возвращать свой разум в "здесь и сейчас", когда мысли куда-то убегают. Возьмите любой небольшой предмет — монетку, изюминку — и со всех сторон изучите ее внимательно: на запах, на вкус, на вид, на ощупь. Если чувствуете, что мысли в другом месте, спокойно верните их и внимание к объекту. Пробудьте в таком состоянии 10 минут.
Изучение тела. Данное упражнения создано для того, что научиться игнорировать во время секса (18+) мысли о своих физических недостатках и приучить себя смотреть на свое тело без смущения и комплексов. Рассматривайте свое тело в зеркале целиком и полностью, но не давайте ему оценки. Концентрируйтесь на процессе и оставляйте в сознании чистое созерцание.
Аутотренинг. Это упражнение можно совместить с предыдущим. Добавляйте к наблюдению за своим телом слова: "Мое тело сексуально", "Я сексуально привлекательна", "Я наслаждаюсь своей сексуальностью" для того, чтобы изменить свое отношение к телу и научиться испытывать сексуальное удовольствие.
Гармония души и тела. Важно научиться сочетать физическое возбуждение (18+) и сексуальное удовольствие (18+). Для этого можете использовать специальные игрушки (18+), посмотреть эротический фильм (18+) или пофантазировать на сексуальные темы, чтобы достичь возбуждения.
