Шоколад, молоко и ещё 3 продукта: что можно есть из переработанного, не боясь за здоровье
Чаще на полках супермаркетов проще найти переработанные продукты, и для тех, кто стремится вести более здоровый образ жизни это может стать настоящей проблемой. Однако не стоит отчаиваться, существуют варианты переработанных продуктов, которые можно интегрировать в свой рацион без ущерба для своего благополучия.
Диетолог Марина Мансур подчеркнула важность изучения этикеток при выборе продуктов. Более полезные продукты содержат меньше ингредиентов и добавок, а также адекватное количество натрия и жира. Главное — сделать осознанный выбор.
Вот несколько примеров переработанных продуктов с хорошим составом:
1. Шоколад
- Какао-бобы Talento Dark 70% отличаются небольшим содержанием добавок, низким содержанием сахара и высокой концентрацией какао.
- В состав Alpino Nestlé Dark входят три добавки, пониженное количество жира и большое количество какао.
2. Хлеб
- Wilckbold 100% Nutrition отличается тем, что в его составе всего две добавки, мало сахара и нет белой муки.
- Nutrella 100% Natural не содержит добавок, имеет низкое содержание сахара и производится исключительно из цельнозерновой муки.
3. Молоко
- Сухое обезжиренное молоко Molico состоит только из молока.
4. Кокосовая вода
- Бренд Obrigado предлагает кокосовую воду без добавок.
- Sococo содержит только одну добавку.
5. Творог
- Традиционный "Дунай" содержит три добавки, меньше жира и немного ингредиентов.
- Сыр марки Betânia хвалят за наличие двух добавок и высокое содержание белков.
Изучайте этикетки и выбирайте более простые и наименее обработанные варианты, советует editalconcursosbrasil.com.br.