Сжечь жир и улучшить форму: 1 кардио-тренировка дома перед зеркалом - минус 500 ккал за один раз

Для тех, кто хочет эффективно сжечь жир и улучшить форму, представлена новая 60-минутная тренировка с высокой отдачей. Она сочетает упражнения стоя и на полу, подходит как для продвинутых, так и для тех, кто избегает прыжков, сообщает ИА PrimaMedia.

Программа состоит из 8 раундов: в каждом задействованы разные группы мышц. Четвертый и восьмой раунды проходят на полу, остальные — в положении стоя. Включены приседания, планки и динамичные кардио-элементы, которые ускоряют метаболизм и улучшают выносливость.

Тренировка помогает сжечь до 500 ккал, укрепить мышцы и улучшить качество тела. Динамика и интенсивность обеспечивают максимальный результат за час, пишет автор блога "Фитнес с GoodLooker" (12+).