1 упражнение сидя разглаживает морщинки и снимает напряжение — минус вдовий горб и сутулость

Правильная осанка — это не только залог хорошего самочувствия, но и основа красивой фигуры. Работа над осанкой помогает снять напряжение в мышцах, визуально уменьшить живот, подчеркнуть талию и сделать силуэт стройнее, сообщает ИА PrimaMedia. 

Автор Дзен-блога Healthy (12+) поделился простым упражнением, которое можно выполнять в любое время: после работы, во время обеденного перерыва, перед сном — оно не требует специального оборудования. 

Как выполнять:

• Сядьте на стул и выпрямите спину. 
• Руки опустите вдоль тела или положите на бёдра.
• Плавно вращайте оба плеча вперёд в течение 1 минуты. 
• Смените направление, вращайте плечи назад 1 минуту. 
• Дышите ровно и спокойно.
• Движения выполняйте мягко, без резких рывков.

Попробуйте добавить упражнение в свою рутину, и совсем скоро вы заметите, как улучшилась ваша осанка, а фигурка стала более утонченной.