Калужанам посоветовали не жать на «отложить»

Минздрав Калужской области предупреждает: привычка откладывать будильник ухудшает качество сна и вредит здоровью. Исследование показало, что более половины людей регулярно переносят пробуждение, что нарушает режим, сбивает биоритмы и делает утро тяжелее.

Медики напоминают: особенно рискуют те, кто спит более 9 часов, ложится после полуночи и чаще всего «досыпает» по будням. У таких людей наблюдается учащённый пульс и снижение качества глубокой фазы сна, когда мозг восстанавливается.

Врачи рекомендуют калужанам ложиться до 23:00 и спать 7–8 часов без прерываний, чтобы чувствовать себя бодро и сохранить здоровье.

Как рассказывал ранее «МК в Калуге», калужская область стала лидером ЦФО по выживаемости онкобольных.