Самая вредная поза для сна - лежа на животе с подтянутой к груди ногой

Доктор Дарья Садовская раскрыла опасную для спины позу для сна. То, в каком положении спит человек, играет важную роль в здоровье позвоночника, пишет «АИФ».

Со слов медика, одной из самых вредных привычек является сон на животе с подтянутой к груди ногой. Такая поза повышает риск смещения позвоночника и сдавливания нервов, поскольку происходит перекручивание поясницы, что в будущем может привести к боли в спине.

Сон на животе также приводит к напряжению в мышцах шеи из-за длительного нахождения в одном положении. Причиной неравномерного давления на таз является непропорциональное положение бедер. Наиболее здоровой позой считается сон на спине. Такое положение тела снижает нагрузку на мышцы, суставы и сосуды, а также снижает риск образования морщин. 

Фото: commons.wikimedia.org, Institut Guttmann, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.