Кожа останется упругой и подтянутой, если есть больше фруктов и овощей

Доктор Радж Арора перечислила продукты, способные ухудшить состояние кожи. Для улучшения качества кожи важно отказаться от курения, регулярно пользоваться солнцезащитным кремом и соблюдать диету. Курение может способствовать появлению тонких линий и морщин, ухудшая цвет лица. Врач также отметила важность полноценного сна, который позволяет коже восстанавливаться за ночь и помогает предотвратить появление морщин и темных кругов.

Резкая потеря веса может привести к ускоренному старению, делая кожу дряблой. Чрезмерное потребление рафинированного сахара может не только усилить воспаление кожи, но и спровоцировать появление прыщей и привести к преждевременному старению на фоне снижения выработки коллагена и эластина.

Фрукты и овощи, богатые клетчаткой, содержат витамины и минералы, которые помогают регулировать выработку коллагена, придавая коже упругий и здоровый вид. Обработанные пищевые продукты могут быть вредны для кожи, поскольку они могут вызывать воспаление, гормональный дисбаланс и дефицит необходимых питательных веществ. Диета с высоким содержанием продуктов высокой степени переработки, готовых блюд и рафинированных углеводов может привести к проблемам с кожей, включая акне.  

Фото: originally posted to Flickr as Sweet dreams, Alexander Kaiser, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.