В России Неделя поддержания и укрепления иммунитета

«Наиболее простой и доступный способ – ведение здорового образа жизни. Ключевую роль в этом процессе играет правильное питание, достаточное количество белка и продуктов, богатых витаминами, минералами и антиоксидантами (фрукты, овощи, зелень, ягоды, орехи и семена). Регулярные упражнения улучшают кровообращение, стимулируют работу иммунных клеток. Для повышения стрессоустойчивости возможно использование релаксации, медитации, дыхательных упражнений. Соблюдение правил личной гигиены, водные процедуры, закаливание -важное условие для предотвращения заболеваний. Сон не менее 8 часов увеличивает производство Т-иммунных клеток. Достаточное количество воды помогает организму освобождаться от токсинов и поддерживать эффективное функционирование иммунной системы. Принимать иммуномодуляторы для стимуляции иммунитета можно только по назначению врача. Бесконтрольное их употребление может стать причиной развития аутоиммунных заболеваний, нарушения кроветворения, ухудшения работы почек и печени. Лучше отказаться от безрецептурных препаратов, «стимулирующих» или «модулирующих» иммунитет, так как нет достаточной доказательной базы их эффективности и безопасности».